Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die Fähigkeit die Dinge so zu sehen, wie sie sind. Ohne etwas hinzuzufügen oder anders haben zu wollen, als es ist. Jetzt, in diesem Moment.
Für wen geeignet?
Für alle Menschen geeignet, gleich welcher Kultur oder Religion. Achtsamkeit ist frei von jeglicher Ideologie.
Wann praktiziere ich?
Ganz einfach: Jederzeit und überall!
Die Achtsamkeitspraxis
Formelle Achtsamkeitsmeditationen und informelle, alltagstaugliche Übungen, sind wesentliche Bestandteile der Praxis.
Achtsam 1
Wer achtsam lebt, stellt fest, dass Empfindungen von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig sind. Alles, was du brauchst, ist bereits in dir vorhanden.
Achtsam 2
Erfahre, wie Stress dein Leben beeinträchtigt. Und lerne, wie du den Stressoren entgegenwirken kannst. Du wirst nach und nach unheilsames Verhalten transformieren.
Mein Angebot für dich umfasst Meditationsabende, Seminare, Achtsamkeitstage, Workshops und Kurse.
Derzeit biete ich wegen der Corona-Pandemie nur den Meditationsabend an:
Meditation am Freitag
Jeden letzten Freitag im Monat lade ich zu einem Meditationsabend ein. In diesen zwei Stunden gibt es unterschiedliche kurze und mittellange Meditationen und Übungen. Dazu Texte und Vorträge. Jeder Abend wird etwas anders gestaltet sein. Es gibt für dich nichts zu tun, lass einfach los.
Du brauchst nichts mitzubringen. Es ist alles da. Meditationskissen und Matten. Getränke und ein wunderschöner Raum.