Viele Menschen, die Achtsamkeit praktizieren, führen ein Achtsamkeitstagebuch. Darin halten sie fest, was sie erlebt haben, wie sie sich dabei fühlten, gedacht haben. Und was sie gelernt haben. Wenn du auch so ein Tagebuch führst, wirst du staunen, was es alles zu entdecken gibt, dass gerade die kleinen Dinge besonders wertvoll sein können. Und du wirst feststellen, dass es mehr Gutes als Schlechtes gibt auf dieser Welt.